Svefn beturumbætir líkamlega og andlega heilsu hjá ungum sem öldnum. Svefn bæði hjálpar líkamanum að sækja tapaða orku og huganum að slaka á. Endurnærandi ferli sem verðlaunar líkamanum fyrir vinnu dagsins og undirbýr þig fyrir afrek morgundagsins.